Pack 7min matin et soir

Le contenu du pack

Ce cursus est organisé autour de 7 méditations guidées vous permettant de progresser en douceur et en efficacité vers votre objectif. Chaque méditation dure entre 7 et 8 minutes

Méditation du matin et du soir

Toutes les personnes qui décident de bien dormir et de passer de belle journée en prenant seulement 7 minutes pour écouter leur méditations matins et soirs, observent très rapidement de grands résultats dans leur quotidien.

Leur attitude évolue et devient de plus en plus positive. Elles prennent de la hauteur par rapport aux situations désagréables. Leurs aspects physiques s’améliorent sur tous les points. Leurs relations sont de plus en plus paisibles et une paix intérieure s’installe en eux. Elles obtiennent non seulement une sérénité et de la confiance en elle-même mais aussi davantage de confiance en la vie et en leurs capacités à réussir et à dépasser leurs peurs.

Médiation femme

Le PACK méditations guidées en quelques phrases

Femme méditant

Un contenu riche en enseignement et en transformation:

  • Vous apprendrez à vous énergiser au réveil.
  • Vous poserez vos intentions le matin et le soir.
  • Votre niveau de confiance en vous augmentera de jour en jour.
  • Vous apprendrez à reconnaître vos réussites quotidiennes.
  • Votre image de vous-même sera de plus en plus positive.
  • Vos relations avec les autres seront plus apaisées.
  • Vous vous autoriserez à recevoir davantage dans tous les domaines de votre vie.
  • Votre taux d’acceptation et d’appréciation de vous-même et de la vie augmentera de jour en jour.
  • Vous libérerez les émotions bloquées dans votre corps.

Détails du pack

Durant cette méditation vous apprendrez à bien faire circuler votre respiration dans tout votre corps des le réveil. Durant la nuit votre esprit part en balade, et ce moment sera parfait pour bien revenir pleinement dans votre corps, y mettre de la lumière pour commencer la journée avec l’esprit claire et prêt à se focaliser sur le positif autour de vous pour en attirer davantage dans votre vie.

Cette méditation guidée est parfaite si:

  • Vous vous avez tendance à traîner au lit.
  • Vous avez l’esprit brouillé au réveil.
  • Vous vous réveillez avec des douleurs ou des tensions dans votre corps. 
  • Vous vous êtes un peu grognon le matin.
  • Vous avez tendance à vous inquiétez dès le réveil de ce que sera la journée.

Durant cette méditation, vous vous entraînerez à formuler des pensées positives, à pratiquer le non jugement pour calmer la partie critique en vous. Vous augmenterez la conscience du pouvoir des mots que vous utilisez pour décrire vos journées. Et surtout vous vous préparez à recevoir le meilleur de ce que la vie a à vous offrir aujourd’hui, en disant oui à ce qu’il y a de bon pour vous.


Cette méditation guidée est parfaite si :

  • Vous vous avez un dialogue interne négatif.
  • Vous avez tendance à porter un jugement sur les gens et le monde.
  • Vous avez tendance à vous plaindre.
  • Vous parlez sans trop écouter vos mots.
  • Vous êtes sensible aux critiques et au jugement des autres.
  • Vous avez tendance à stresser en vous inquiétant.
  • Vous avez une tendance à « courir » toute la journée.
  • Vous avez jamais le temps.

Durant cette méditation, vous apprendrez à transformer le négatif en positif en vous focalisant sur les résultats désirés. En continuant à laisser l’air circuler librement en vous, vous adopterez progressivement cette posture d’observateur, qui vous donnera davantage de maîtrise sur vos émotions et sur vos comportements.
Votre capacité à apprécier et savourer les bonnes choses au quotidien augmentera de jour en jour.

Cette méditation guidée est parfaite si :

  • Vous avez tendance à vous plaindre.
  • Vous n’êtes jamais satisfaite.
  • Vous votre critère de perfection vous pollue l’esprit.
  • Vous êtes trop exigeantes avec vous même.
  • Vous pensez toujours à ce qui reste à faire, au lieu d’apprécier vos réalisation.
  • Vous ne célébrer pas vos réussites.
  • Vous êtes facilement stressé.
  • Vous vous culpabiliser de prendre du temps pour vous.

Durant cette méditation du matin, vous poserez vos intentions pour une bonne journée. Nous travaillerons à la libération du besoin d’attention extérieur et d’approbation de la part des autres. Vous garderez ainsi votre pouvoir pour vous nourrir de ce dont vous avez besoin. Vous cultiverez votre responsabilité et votre autonomie pour donner la meilleure version de vous même au monde sans rien attendre en retour, vous vous libérez du mécanisme de comparaison avec les autres. Ce processus de reconnaissance de votre unicité vous permettra de vous sentir plus libre dans votre différence en vous acceptant vous même tel que vous êtes. Vous vous libérerez ainsi progressivement des jugements, des critiques avec la conscience que vous êtes unique et incomparable.

Cette méditation guidée est parfaite si:

  • Vous avez tendance à vous comparer.
  • Vous vous avez tendance à attendre l’approbation des autres.
  • Vous l’avis des autres compte beaucoup pour vous.
  • Vous vous avez rejeté ce que les autres pensent de vous en créant une barrière.
  • Vous êtes triste d’être comparé à qui que ce soit.
  • Vous êtes dure avec vous même.
  • Vous avez peur de dire oui à ce qui vous fait du bien.

Durant cette médiation, vous apprendrez à vous détacher de vos pensées en les observant tels de nuages dans le ciel, vous verrez comment laisser vos préoccupations de cotés.
Nous créerons ensemble un espace de détente, un cocon de bien être dans lequel vous pourrez progressivement vous détendre en toute sécurité en posant de bonnes intentions pour la nuit.


Cette méditation guidée est parfaite si :

  • Vous mettez beaucoup de temps à vous endormir.
  • Vous repoussez sans arrêt l’heure du coucher de peur de vous endormir.
  •  Vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit.
  • Vous faites des cauchemars.
  • Vous vous réveillez tous le temps fatiguées.
  • Vous réfléchissez trop avant de dormir
  • Vos nuits sont trop courtes.
  • Vous vous réveillez au moindre bruit.
  • Vous avez des angoisses au moment de vous endormir.

Les pensées que nous émettons n’ont aucune logique, elles fonctionnent toutes indépendamment et par système d’association. Dans cette méditation, vous observerez ces pensées en prononçant le son OM, et en prenant de la hauteur sur vos pensées. Après cette prise de conscience et ce détachement, vous pourrez vous remémorez les bons moments de la journée et prendre le temps de vous donner toute la reconnaissance dont vous avez besoin. Ainsi vous apprendrez à vous endormir en imaginant les solutions aux challenges que vous traversez avec confiance.

Cette méditation guidée est parfaite si :

  • Vous vous inquiétez pour le futur.
  • Vous avez des tonnes de choses à penser avant de dormir.
  • Vous ressassez vos problèmes avant de vous endormir.
  • Vous avez des douleurs au ventre, des mots de têtes avant de dormir.
  • Vous avez besoin d’un écran pour dormir.
  • Vous avez un sentiment de tristesse ou lassitude inexpliqué.
  • Vous êtes fatiguée tous les soirs en rentrant et que vous ne faites rien pour vous.
  • Votre avez un grand sentiment d’insatisfaction.

Durant cette médiation, vous prendrez le temps de libérer toutes les tensions dans les différents parties de votre corps, à l’aide d’une visualisation guidée. Vous prendrez l’habitude puissante de repasser votre journée en revue pour y repérer vos moments préférés afin d’en créer davantage à l’aide du pouvoir magique de la gratitude, ce flow d’appréciation vous permettra de vous endormir sur de bonnes ondes avec un sentiment de satisfaction personnel.

Cette méditation guidée est parfaite si :

  • Vous avez des douleurs physiques et que mal à trouver une bonne position pour dormir.
  • Vous avez l’impression d’être en mode robot et de vivre comme un automate.
  • Vous passez trop de temps sur votre portable ou les écrans avant de dormir.
  • Vous avez envie de vous réveillez en pleine forme tous les matins.
  • Vous avez envie de plus de sérénité et de bonheur dans votre vie.
  • Vous avez envie de maitriser votre service et de l’orienter au service de vos désirs.
  • Votre avez envie de plus de légèreté, de bonne humeur et de joie de vivre dans votre vie.

Vous aurez la possibilité de retrouver le contenu des méditations guidées quand vous aurez besoin, sur la plateforme de formation spécialement dédiée et sécurisée.

Témoignages

Depuis que Leïla est dans ma vie, je découvre et vis mon enfance, aujourd’hui en disant oui à mes désirs et tous les rêves que peut avoir un enfant…et ça c’est WAW..
J.M.S
J’ai eu le plaisir d’être coachée par Leila. Sa positivité, son dynamisme sont des modèles à suivre. C’est un soleil. Son travail m’a apporté une vision de la vie plus positive. Je me sens plus en confiance face aux évènements. Sa méthode WAW est très puissante. Choisir Leila c’est avoir envie d’avancer vers la réussite. Merci Leila
Elisabeth P.C

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