Fiche échelle mode “WMJ”

Échelle mode "WAW, merci, j'adore !"

Étape 1 : État des lieux

Identifiez dans quel mode vous êtes : En mode Waw ?
En Zombie 1 ?
En Zombie 2 ?

Ou en Zombie 3 ?
Identifiez l’émotion sans jugement avec acceptation et honnêteté.

Étape 2 : Libération

Inspirez par la bouche.
Bloquez la respiration (apnée longue).
Répétez intérieurement : “Je libère et je lâche les blocages émotionnels liés à… ”
Soufflez.

Étape 3 : Affirmations avec Waw, merci, j’adore !

Inspirez par la bouche.
Bloquez la respiration.
Répétez intérieurement : “Waw, merci, j’adore, je me sens (mode Waw) confiant, enthousiaste, optimiste… ”

Étape 4 : Identification des résistances

Si vous entendez des croyances ou pensées limitantes, notez- les et faites encore des libérations du mode Zombie avec le même processus.

Pour télécharger l’échelle, cliquez ci-dessous :

Echelle du mode “Waw, merci, j’adore !”

Mode "Waw, merci, j'adore !"